Bebeğinizin çok seveceği Sebzeli Mercimek Çorbası tarifini sizin için hazırladık. Tadına baktık beğendik ve sizinle paylaşıyoruz.

Malzemeler

1 adet kabak

1 adet havuç

1 adet patates

Bir miktar bal kabağı

1 adet küçük soğan

1 çay bardağı geceden ıslatılmış mercimek çorbası

2 yemek kaşığı zeytinyağı

Çay kaşığının ucu ile kimyon

Tarif

Bebeğiniz için hazırlayacağınız çorbanız için küp küp doğramış olduğunuz kabak, havuç, patates, maydanoz, dereotu, soğan ve geceden ıslatmış ve şimdi süzmüş olduğunuz mercimeği zeytinyağını koymuş olduğumuz tencerenize ilave ediyoruz.

İçine var ise kemik ya da tavuk suyunu yok ise normal içme suyunu koyup, kimyonu da ilave edip kaynamaya bırakıyoruz. İçindekiler piştiği zaman, çorbanızı ocaktan alıp ve arzu ederseniz süzgeç arzu ederseniz blender ile geçirin.Ve çorbanız bebeğiniz için hazır.

Ayrıca çorbanın lezzetine ürün çeşitliliğini ve oranını değiştirerek kendi bebeğinizin damak tadına göre ayarlayabilirsiniz. Kış mevsiminde sebzeli mercimek çorbası yaptığımda kesinlikle kereviz eklerim. Sevgili anneler bu çorbayı küçük bebekler çok sevecek. İçerisinde bulunan herhangi bir ürüne alerjisi var ise lütfen bebeğinize yedirmeyiz.

Yulaflı Muzlu Bebek Kurabiyesi Tarifi

Kabağın Faydaları Nelerdir?

  • Kabak tümör ve kanserli hücreleri azaltır.
  • Kabak tam bir kalp dostudur.
  • İçerisinde potasyum ve magnezyum vardır.
  • Kalorisi düşük bir besin olduğu için zayıflamak isteyenlerin dostudur.
  • Kabak göz sorunu olan katarak hastalığını önler.
  • Kabak, zararlı toksinlerin vücuttan idrar ve dışkı ile atılmasına destek olur.
  • Kemik sağlığı için önemli bir besindir. Eklem ağrılarını azaltır.
  • Kabak bağışıklık sistemini güçlendirir
  • Üst solunum yolları rahatsızlıklarına karşı vücudun direncini  artırmaya destek olur.

Hatalarıyla Doğrularıyla Ek Gıda Süreci!

Havucun Faydaları Nelerdir?

  • Havuç meme ve kolon kanserini önler.
  • Potasyum, sodyum, fosfor, kalsiyum , K vitamini,  C vitamini, niasin ve B6 vitamini kaynağıdır.
  • İçeriğinde A, E, Folat, çinko ve demir bulunur.
  • Havuç beta-karoten ve lif kaynağıdır.
  • Kolesterolü düzenler.
  • Görme kabiliyetini geliştirir.
  • Diyabet kontrolü sağlar.
  • Kan basıncını düşürür.
  • Bağışıklığı artırır.
  • Sindirime yardımcı olur.
  • Ağız ve diş sağlığını destekler.

Çalışan Hamileler Nasıl Beslenmeli?

Patatesin Faydaları Nelerdir?

  • Cilt sağlığına faydalıdır.
  • Yüzdeki  kırışıkların giderilmesine yardımcı olur.
  • Siyah leke sorunun çözülmesinde yardımcı olur.
  • Güneş yanıkları tedavisinde etkilidir.
  • Cildi canlandırır.
  • Saç sağlığını korur ve canlılık verir.
  • Uzun süre verdiği tokluk hissi ile zayıflamada yardımcı olur.
  • Enerji veren bir besindir.
  • Bağırsak sağlığını korur.
  • Kabızlık ve şişkinlik gibi sorunlara faydalıdır.
  • Sindirim sistemi sağlığını destekler.
  • Strese iyi gelir

Hamilelik Sürecinde Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Mercimeğin Faydaları Nelerdir?


–       Vücut ve beyin gelişimi için fayda sağlar.
–       Bağışıklık sistemini güçlendirir.
–       Anne sütünü arttırır.
–       Bağırsak hareketlerini arttırır.
–       Enerji verir.
–       İçeriğindeki lifler sayesinde kan şekerini düşürür.
–       Potasyum içeriğinden dolayı hipertansiyonu düşürücü etkisi vardır.
–       Kabızlığa karşı iyi gelir.
–       Kolesterol seviyesini dengeler ve kan akışını arttırır.
–       Kalp krizi riskini azaltır.
–       Kanser hastalığına karşı korur.
–       Bebek ve çocukların beyin ve vücut gelişimi için faydalıdır.
–       Folik asit içerir.
–       Kansızlığa karşı iyi gelir.
–       Sinir sisteminin güçlendirir.
–       Kas ağrılarına iyi gelir.
— Protein bakımından zengindir

Zeytinyağının Faydaları Nelerdir?

  • Faydaları saymakla bitmeyen ve resmen mucizevi bir besindir.
  • Zeytinyağı kuvvetli bir antioksidandır.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Kansere karşı korur.
  • Mide sağlığı için faydalıdır.
  • Sindirim sistemi için faydalıdır.
  • Anne sütüne en yakın besindir.
  • A, D, E ve K vitaminlerinin vücutta kullanılabilmesi için zeytinyağı gereklidir.

Vejeteryan Ve Vegan Hamileler Nasıl Beslenmeli ?

Balkabağının Faydaları Nelerdir?

  • Vitamin A, vitamin B, vitamin E, demir, sodyum, potasyum, kalsiyum, magnezyum, çinko, fosfor ve posadan oldukça fazla zengin bir besindir.
  • Astım ve alerjiye karşı savunma kalkanı oluşturur.
  • Cildin yenilenmesini sağlar.
  • Bağışıklığı güçlendirir.
  • Göz sağlığını korur.
  • Kilo vermeyi destekler
  • İdrar söktürücü özelliği vardır.
  • Kansere karşı savaşır.

Emzirme Döneminde Beslenme

Sevgili  anne ve babalar  sebzeli mercimek çorbası tarifimizi okuduğunuz için teşekkür ederiz. Dilerseniz makalemiz ve sitemiz hakkındaki istek ve taleplerinizi aşağıdaki bölüme ekleyebilir ve  size faydalı olabileceğini düşündüğümüz   Hamilelikte Beslenmeye Dair Aradığınız Her Şey adlı makalemize de göz atabilirsiniz. Ayrıca sosyal medyadan bizi takip etmeyi unutmayınız. Yazdıklarımız tamamen bilgilendirme amaçlıdır. Doktorunuza danışmadan hiçbir bilgiyi tedavi amaçlı kullanmayınız. Bebeğiniz alerjisi olan ürünleri içeren tariflerimiz bebeğinize yedirmeyiniz. Sevgiyle kalın…

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir